KRAFTTRAINING

  • steigert Deine Lebensqualität
  • reduziert Dein Körperfett
  • strafft und formt Deine Figur
  • stärkt Deinen Rücken
  • schützt vor Osteoporose
  • schont Deine Gelenke und belebt Deine Knorpel
  • ist gut für Senioren

 

 

Im Sportodrom findest du auf mehr als 600m²  4 verschiedene System für dein Krafttraining. Über 50 Kraftgeräte, an denen insgesamt weit mehr als 1000 verschiedene Übungen möglich sind.

  • Stufe 1: CIRCULAR – Zirkeltraining von GYM 80 – der leichte Einstieg in das Krafttraining, in weniger als 10 Minten erlenbar.
  • Stufe 2: SELECTION LINE von TECHNOGYM und von Life-Fitness – die biomechanisch perfekten Geräte zweier Weltmarktführer.
  • Stufe 3: HUMANSPORT von StarTrac – über 1000 verschiedene Übungen an nur 6 Geräten! Für natürliche Bewegungsabläufe durch freie Seilzugtechnik. Dreidimensionale Bewegungen im Sitzen, Stehen und vielen anderen Positionen.
  • Stufe 4: Training an freien Gewichten + Functional Training. Die Welt der „Profis“: Hanteltraining, Functional Rack, Schlingentrainer u.v.m.

Unser Trainerteam berät Dich kompetent bei der Auswahl der richtigen Geräte, Übungen und erstellt dir regelmäßig neue Trainngsplane für ein effizientes Training!

 

AUSDAUERTRAINING

Das Ausdauertraining bietet eine Menge lebenswichtiger Vorteile:

  • es trainiert das Herz-Kreislaufsystem, schützt vor Herzinfarkt und Schlaganfall
  • es bietet eine effektive Körperfettreduktion
  • die Krebsabwehr wird gestärkt
  • Schutz und Hilfe bei Diabetes
  • der Blutdruck wird wirksam gesenkt
  • das Immunsystem gestärkt
  • dient dem Stressabbau
  • verbessert die Cholesterinwerte

Im Sportodrom stehen Dir über 20 Ausdauergeräte führender Hersteller zur Verfügung:

  • Laufbänder
  • Cross-Trainer
  • ARC-Trainer
  • Fahrradergometer
  • Treppengeräte
  • Rudergerät
  • der neue SKI -Erg von Concept 2 u.v.m.

Und damit beim Training keine Langweile aufkommt, kannst Du im Cardio-Kino auf 4 Großbildschirmen die aktuellsten TV-Programme sehen und hören.

Individuelle Trainingsprogramme

Ausdauertraining muss nicht eintönig und zeitraubend sein! Hier bietet die Sportwissenschaft eine Vielzahl neuer, besonders effektive Trainingsmethoden, zum Beispiel bei der Körperfettreduktion. So kannst Du mit dem geeigneten Trainingsprogramm schon in 10-15 Minuten hervorragende Trainingserfolge erzielen. Unsere ausgebildeten Fitness-Trainer beraten sie gerne und erstellen ihnen ein individuelles Trainingsprogramm.

Unsere Cardio-Geräte bieten eine Vielzahl computergesteuerter Trainingsprogramme inclusive Kontrolle der Herzfrequenz.

 

BEWEGLICHKEIT

FIVE – Rücken-und Gelenkzentrum

Das Problem unseres Arbeitsalltags ist die ständig gebeugte Haltung unserer Gelenke, besonders beim Sitzen.

Hier setzt five unterstützend an, um den Menschen wieder aufzurichten.

Die ursprüngliche Beweglichkeit und Rumpfstabilität wird somit gefördert.

five ist anders, ungewöhlich und revolutionär. Man muss es erleben, um es wirklich zu verstehen.